オーラルフレイルとは、嚥下（飲み込む力）、発声、滑舌といった口の機能が衰えることを指し、健康寿命に大きな影響を与える要因です。この動画では、喉や舌の筋肉を鍛える体操を紹介します。また、肺機能の改善や自律神経の調整にも効果があるため、心身の健康をトータルでサポート。
毎日の習慣に取り入れれば、元気な体と豊かなコミュニケーションの維持に役立ちます！
オーラルフレイルを防ぐ！喉・口・声帯・嚥下・肺機能と健康を鍛える体操動画のご紹介
日々の健康を支える「オーラルフレイル体操」をお届けします。この動画では、滑舌、声帯、嚥下機能や肺機能の改善に効果的なエクササイズを紹介。
声が出しやすくなる、食事が楽になる、そして健康寿命を伸ばす！これらの効果を実感したい方にはぜひ見ていただきたい内容です。
オーラルフレイルとは？
オーラルフレイルとは、加齢に伴い口や喉の機能が衰え、食事や会話が難しくなる状態を指します。放置すると健康全体に影響を与える可能性がありますが、日々のトレーニングで防ぐことができます。
演劇や狂言で鍛えたスキルを応用！
私は10年以上にわたり演劇や狂言の表現者として活動してきました。その経験を活かし、声帯を効果的に鍛える方法や、正しい発声法を学べるエクササイズ、滑舌、肺機能改善（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士です）、嚥下トレーニング（嚥下トレーニング認定講師です）を楽しくて、効果のある事を考えトレーニングにいれています。
オーラルフレイル体操の内容
滑舌向上トレーニング
はっきりと話す力を養い、日常会話をより楽しく。
声帯強化エクササイズ
声に力を与え、若々しい声を保つ。
嚥下機能改善トレーニング
食事中の「むせ」を減らし、誤嚥性肺炎や嚥下障害予防、飲込み力をサポート。
肺機能向上ストレッチ
呼吸筋を和らげ、呼吸をゆっくりと深くし、自律神経も整える。
健康寿命を延ばすには体の中から鍛える事も重要です。健康な生活は、日々の小さな積み重ねから始まります。呼吸・声・飲み込む・滑舌・姿勢は健康にとって年齢とともに鍛える事が大切だと思います。
【お問合せ先 】
成Naru健康プロモーション 北勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ＝＝＝＝＝業務内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【個人・企業研修講師】 アンガーマネジメント、パワーハラスメント防止、コミュニケーションスキル研修、接客研修、ビジネスマナー研修、自信を持って話せる伝わる話し方。 【健康関連講師】フレイル＆オーラルフレイル予防体操、発声・滑舌・笑顔トレーニング 【ゴルフレッスン】パーソナルレッスン・アプローチ、バンカーレッスン・ラウンドレッスン 学校授業ゴルフレッスン
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