成Naru健康プロモーション（神戸市）の北です。現在、神戸市内で８か所でフレイル＆オーラルフレイル体操のレッスンをしています（関西青少年サナトリューム、桃山台ホーム（デイケアと特養）、松尾ふれあいセンター、唐櫃台自治区、
唐櫃台ふれあいセンター、塩屋北町福祉施設、カルチャーラボ）
高齢者の心身の健康を維持するために重要なフレイル予防体操。
フレイルとは、筋力や柔軟性の低下、認知機能の衰えなどが進む状態を指しますが、適切な運動で予防・改善することが可能です。
☆筋力アップ運動：特に脚の筋力を強化するトレーニングを行い、日常生活の動作をスムーズにします。
☆柔軟性向上ストレッチ：関節の可動域を広げ、動ける体で転倒予防や関節や筋肉の柔軟性を高め、血流を良くし、疲れにくい体を取り戻します。
☆認知力強化デュアルタスク：身体を動かしながら考えることで、脳の働きを活性化します。
健康寿命を延ばすために無理のない範囲で継続的に取り組む事が必要です。
フレイルには3つの側面があります
●社会的フレイル 社会的孤立・閉じこもり
●精神心理的フレイル 認知機能障害・うつ等
●心身的フレイル 運動器障害・口腔機能低下・低栄養 フレイル体操＆オーラルフレイル体操
（お問合せ先）
成Naru健康プロモーション北勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515 080-3037-7259 naru.kenkou76@gmail.com
＝＝＝＝＝業務内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【個人・企業研修講師】 アンガーマネジメント、パワーハラスメント防止、コミュニケーションスキル研修、接客研修、ビジネスマナー研修、自信を持って話せる伝わる話し方。 【健康関連講師】フレイル＆オーラルフレイル予防体操、発声・滑舌・笑顔トレーニング 【ゴルフレッスン】パーソナルレッスン・アプローチ、バンカーレッスン・ラウンドレッスン 学校授業ゴルフレッスン
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