今後の健康講座の活動協議を打合せ

来年の健康講座『吸筋ストレッチ体操（講師/林田さん）嚥下トレーニング（講師/北）』の新長田合同庁舎の研修会場を見てもらい、詳細を林田さんと打合せ。

また今後、活動範囲を広げていくことも色々話をし、健康のお役に立てる新しい事にチャレンジしていきたいと思います。

例えば）子育て中のお母さんへ：イライラを上手にコントロール！呼吸筋ストレッチ体操とアンガーマネジメントのすすめ

子育て中の毎日は、嬉しい瞬間もあれば、思わずイライラしてしまうこともあります。小さなことが積み重なって感情が爆発してしまうと、後から後悔してしまうことも…。そんなときに役立つのが、呼吸筋ストレッチ体操とアンガーマネジメントです！

子育て中のイライラの原因は、

感情のコントロールが難しいと感じるのは、身体や心が疲れているサインかもしれません。その「サイン」を見逃さずにケアすることが大切です。

呼吸は心と体をつなぐ大切な架け橋です。深い呼吸をすることで副交感神経が優位になり、心が落ち着きます。呼吸筋を和らげる呼吸筋ストレッチ体操！

アンガーマネジメントとは、怒りの感情とうまく付き合うためのスキルです。「怒り」は悪い感情ではなく、自分を守るために必要な感情でもあります。ただ、爆発してしまうと人間関係に影響を与えることも…。

子育て中のお母さんにとって、自分自身のケアも子どもを守るために必要なことです。呼吸筋ストレッチ体操やアンガーマネジメントを取り入れることで、イライラを減らし、忙しい中でも、「少しだけ自分をいたわる時間」を作ることが、長い目で見て大きな成果につながります。

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成Naru健康プロモーション　北勝成　

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階

【企業研修】アンガーマネジメント、パワーハラスメント防止、コミュニケーションスキル研修、接客研修、ビジネスマナー研修、ゴルフレッスン　

【アスリート研修】体幹を鍛える呼吸法、心を穏やかにする呼吸法、ウォーキング（インナーマッスル筋肉を使っての歩き方）、怒りの感情をコントロールするアンガーマネジメント

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