【申込理由】
小学生の息子が、体の疑問を持って調べるといつも【自律神経】が関与しております。私自身もよく分かってないので、子供と一緒に受講させて頂き知識を深めさせて頂きたく、親子参加を希望致します。
【講座内容】子供さん向けにできるだけわかり易く資料を作成
みんなの体の中には、「自律神経（じりつしんけい）」っていう、自動で体をコントロールしてくれる「すごい司令塔（しれいとう）」があります！
【自律神経のお仕事】
自律神経は、みんなが「意識しなくても」ちゃんと動くようにお仕事してくれる。
• 脈拍（みゃくはく）：心臓がドキドキ動くリズムを調整。
• 体温：暑いときや寒いときに、体温を調整。
• 呼吸：寝ているときも忘れずに呼吸ができる。
「それ以外にも！」
•食べ物の消化（しょうか）：ごはんを食べた後、胃や腸（ちょう）がしっかり
動いて消化してくれる。
•汗（あせ）：暑いときに汗を出して体温を下げる。
•目のひらき方：明るい場所では目がちょっと細くなって、暗い場所では大きくひらく。
•緊張したときの反応：ドキドキしたり、手に汗をかいたりする。
自律神経とは？
自律神経は自分の意志とは関係なく体の機能を調整する神経です
心臓の鼓動、消化、体温調節、発汗など、私たちが意識せずとも働いている重要な機能をコントロールしています。
＜自律神経は大きく2つに分けられます＞
•交感神経：活動・緊張・ストレス時に優位になる。心拍数を上げ、血圧を上昇させ体を「戦うか逃げるか」の状態にします。
•
•副交感神経：休息・リラックス時に優位になる。心拍数を下げ、血圧を安定させ消化活動を促進します。
この2つの神経がバランスよく働くことで、心身の健康が保たれます。片方が優位の時には片方は動きません。だから、よく寝て、バランスよく食べて、リラックスすることが大事なんだね！
【自律神経と呼吸や脳との関係】
【情動呼吸について】
自律神経の交感神経が優位になる【姿勢の乱れ】
【呼吸を司る呼吸筋と一回の呼吸喚起に関する説明】
【受講後の感想】
先日はありがとうございました。自律神経にまつわる身体の仕組みを知りたく、申し込みをしましたが、とても勉強になりました。また、資料も読み返し、健康のために日常生活でも意識して行っていきたいと思います。
自律神経の乱れから体の不調があり、腹式呼吸をやってみて下さいと言われた女性２名が腹式呼吸講座を希望して最近まで来られていました。
成Naru健康プロモーション 北勝成
神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515 naru.kenkou76@gmail.com 080-3037-7259
＝＝＝＝＝業務内容
【個人・企業研修講師】 アンガーマネジメント、パワーハラスメント防止、コミュニケーションスキル研修、接客研修、ビジネスマナー研修、自信を持って話せる伝わる話し方。
【健康関連講師】フレイル＆オーラルフレイル予防体操、発声・滑舌・笑顔トレーニング
【ゴルフレッスン】パーソナルレッスン・アプローチ、バンカーレッスン・ラウンドレッスン 学校授業ゴルフレッスン
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